最近担当した患者様がこんなことをおっしゃっていました。

「自分の姿勢ってわからないものですね」

はい、そうなんです。ほんと分からないものなんです。
でもある方法を使えば簡単に確認することができます。

ある方法とは?

用意するものは5円玉と糸。
思い切って50円玉でもいいです(^^)

股関節痛み原因ストレッチ 50円玉

糸を5円玉に結びつけて、鏡の前や体がうつるガラスが
ある場所の、高いところから垂らします。

天井に画びょうで刺してもいいですし、
照明に結びつけてもいいです。


まずは横からみてみましょう。

横向き

そして糸をこのように垂らします。
横向き線付き


チェックするポイントは5つあります。

横向き線名前付

・耳たぶを通っていますか?
・肩の真横の肩峰を通っていますか?
・大転子を通っていますか?
・膝の中央より、わずかに前を通っていますか?
・くるぶしの前を通っていますか?


どうでしょう?

大転子がわかりにくい方は
こちらの記事をご覧ください。
⇒股関節はどこ?

股関節に疾患をお持ちの方は、特に横からからみて
中心線より前後にずれていることがあります。

理学療法士じゃなくても、自宅で自分でチェックできますからね。


股関節の痛み原因を探る  

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