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肥満症治療の基本

治療としては
「運動療法+食事療法」
主体になります。

まずは運動療法からQ&A方式で
簡単に説明していきます。

運動療法って?
→簡単にすると運動することです。

運動強度は?
→会話ができる程度で年齢にも
 よりますが脈拍120回/分を目安にして下さい。

運動量は?
→1日30分以上50分以下を
 週に3回行うようにします。

運動の種類は?
→自転車をこいだり、バランスボールを使ったりします。
理学療法士と運動学 バランスボール


要するに少し強めで長い目の運動。
毎日じゃなくてもいいから、適度にやること。
それでいて楽しい運動・・・。

理想的なことを書きましたが、
そういう運動を続けていければいいんです。


つづく


股関節の痛み原因を探る  

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