医療やリハビリ、福祉のニュースなど、気になる話題をつづっています。

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月別アーカイブ:2010年02月

治療の基本 その2

続きまして食事療法です。

食事療法って?
→薬を使用せず、食事も抜くことなく、
 食べたものをすべて自分で記録していきます。
 そうすることにより暴飲、暴食を防ぎ
 食事をコントロールします。
 
ここで大事なのは「食事を抜かない」とうことです。
無理なダイエットとは違い、あくまで治療ですので。


水は飲んでもいいですか?

理学療法士と運動学 水太り

→水分は摂取していただきます。
 水太りするという根拠はありません。

 むしろ水分をたくさん摂取しないと血中の
 水分量が減り体脂肪が燃焼されなくなります。
 また便通の改善も期待できます。


食事に関しては食べながら痩せるが基本です。
少し前に流行ったレコーディングダイエットと
組み合わせると効果的です。


いかがでしょうか。

後日当院で行われたダイエットプログラムの
結果も掲載致しますね。




股関節の痛み原因を探る  

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肥満症治療の基本

治療としては
「運動療法+食事療法」
主体になります。

まずは運動療法からQ&A方式で
簡単に説明していきます。

運動療法って?
→簡単にすると運動することです。

運動強度は?
→会話ができる程度で年齢にも
 よりますが脈拍120回/分を目安にして下さい。

運動量は?
→1日30分以上50分以下を
 週に3回行うようにします。

運動の種類は?
→自転車をこいだり、バランスボールを使ったりします。
理学療法士と運動学 バランスボール


要するに少し強めで長い目の運動。
毎日じゃなくてもいいから、適度にやること。
それでいて楽しい運動・・・。

理想的なことを書きましたが、
そういう運動を続けていければいいんです。


つづく


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